赣州长征医院

女性痛经应该怎样缓解比较好?

来源:哈尔滨协佳妇科医院 点击免费在线咨询皮肤医生

痛经是目前很多女性朋友都非常关注的话题之一,也是一种女性非常常见的妇科疾病,需要及时的检查和治疗。痛经除了需要积的治疗之外,在日常生活中还要学会缓解。常见的缓解痛经方法如下:

1、补充钙、钾等矿物质,也能缓解痛经。镁也很重要,这是因为它能够使身体地吸收钙。在月经以前以及期间,增加钙及镁的摄取量。

2、保持温暖。注意自身的保暖将加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛以及充血的骨盆位置。多喝药草茶或热柠檬汁。在腹部热敷,数分钟,也会缓解痛经。

3、避免含咖啡成分的饮食。咖啡、茶、可乐、巧克力中的咖啡成分,会导致你神经变得紧张,从而导致月经期间的不适。

4、避免吸烟和喝酒。酒精会使月经期间发生的水肿现象变得更严重。

5、定期运动能减轻痛经。每星期定期运动能帮你减少抽搐,特别是在月经来前,走路或作些其它适度的运动,会使你在月经期间舒服一些。

6、避免过甜或过咸的食物,这是因为它会使你胀气及行动缓慢,尽量多摄取蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

温馨提醒:希望广大的女性朋友看到以上的内容有一定的帮助,在平时应该多注意生活习惯,关注自己生活中的身体变化,远离疾病,做到早发现、早治疗。还有其他问题,可以点击在线咨询。

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